Hidroterapija - toplo hladno tuširanje

Jedan od najboljih načina da se razbije „blokada“ u obolelom delu tela jeste da se krv što brže dovodi u taj deo tela i odvodi od njega, a tako isto i za limfu; i mišići da se brzo kontrahuju i opuštaju, a nervi da se brzo čas stimulišu, čas smiruju; da se brzo čas razbuđujete, a čas uspavljujete. Ovo je najbolji način da se deluje i na krvotok, i na protok limfe, i na nerve, i na mišiće, i na emocije. Tretman sa vrućom i hladnom vodom je jači lek od bilo koje lekovite biljke, tretmana sa ljutom paprikom, ili psihoterapije.

Primena

Dok se tuširate prijatnom, toplom vodom, odvrnite slavinu na najvreliju vodu koju možete da podnesete, a tuš usmerite ka „blokiranom“ ili povređenom delu tela (ako je osoba dovoljno jaka može i celo telo da tušira). Tako držite oko minut, a onda odvrnite slavinu na hladnu vodu, i držite tako 15-30 sekundi. To će biti šok, da, ali tako treba. Ako ćete zadrhtati od toga, slobodno drhite! Zatim, nakon primene hladne vode od oko 30 sekundi, postepeno odvrćite slavinu nazad na vruću vodu, dok ne postane najvrelija koju možete da podnesete, i tako držite oko minut. Posle tog minuta brzo odvrnite nazad na najhladniju. Suština je da „iznenadite“ organizam. Postupak smenjivanja vruće i hladne vode ponavljajte sedam puta.

Ostali saveti

Ujutru tuširanje završite sa hladnom vodom, da bi vas razbudila, a uveče završite sa vrućom vodom, da bi vas opustila. Ceo postupak traje samo 10-15 minuta, ali kada se završi, osećaćete se kao ponovo rođeni.

Ako vam nije pri ruci tuš to dana možete sedeti u lavoru sa vrućom i sa hladnom vodom. Ili koristite vruće i ledene obloge.

Mnogo puta se desi da ako ovu metodu primenite u roku od 10 minuta nakon povrede, nećete više osećati bol, niti će čak biti modrica.

Previše dug tretman sa vodom može uzrokovati „hidroterapijsku glavobolju” ubrzo nakon tretmana. Dobro i brzo se obrišite. Posle toga treba da budete u toplom.

Ekstremno hladno tuširanje uvek mora kratko da traje, i nikad je ne treba primeniti ako je telo hladno ili nazeblo. Toplo tuširanje, koje će izazvati blago preznojavanje, odličan je početni korak za primenu hladne vode.

Nad ljudima koji imaju slabo srce, pate od srčanih bolesti, oboljenja bubrega, dijabetesa i decom mlađom od 7 godina, treba primenjivati samo umereno hladnu vodu. Hladne kupke treba izbegavati tokom menstrucije, trudnoće i ako je osoba stara (naročito ako pati od arterioskleroze i sličnih degenerativnih oboljenja, slabog srca, problema sa plućima kao što je emfizem, i bronhitisa), kao i kod proširenja (aneurizma) aorte, napredne arterioskleroze ili tendencije ka šlogu.

Veoma vruću vodu ne treba primenjivati kod srčanih oboljenja, već treba primenjivati vodu sa umerenom temperaurom, bez pritisaka na telo. Nemojte nikada primenjivati vruću vodu, čija temperatura prelazi 39-40 stepeni, na noge onog koji pati od dijabetesa zavisnog od insulina, zato što oni mogu da ne osete vrelinu vode, te da se lako opeku. Ne primenjujte toplotu na upale koje su zatvorene. Primer za to bi bila upala slepog creva. Ako se nanese toplota na taj predeo, slepo crevo može da natekne i prsne. U drugom slučaju, topla voda omekšaće čir i doprineti da gnoj izađe.