Posti na sokovima

18/03/2025
Sokovi

Kada je bolesna, životinja najpre prestane da jede hranu. One same poste. Na isti način i mi ljudi kada smo bolesni prvo treba da prestanemo da jedemo. Postoji mnogo razloga za tim. Hrana iziskuje ogromne količine energije za varenje, to jest, krvi i energije. Naš sistem organa za varenje, uglavnom mišići i tkiva, puni se krvlju. Kada ne jedete, vaš sistem za varenje se odmara, te sva njegova krv i energija može da se prosledi na mesta kojima je potrebno.

Isceđeni sokovi su vrsta infuzije koja skoro da ne prolazi proces varenja i na taj način štedi energiju organizmu koju bi inače potrošio na proces varenja, a na ovaj način je upotrebljava za rad imunog sistema. Tokom posta na sokovima konzumira se oko 3,5 ili više litara tečnosti dnevno, od čega više od polovine čine ceđeni sokovi.

Za post na sokovima ne važi pravilo od najmanje pet sati pauze između obroka, već se sokovi mogu piti kad god osoba poželi, obično na svakih sat ili sat i po vremena, i u količini koju želi, iako su uobičajene doze 2,5 dl. Da bi sebi olakšali proces ujutru napravite dovoljno soka za ceo dan koji stavite u frižider I konzumirate na svakih sat ili sat i po.

Sokovi se mogu razblažiti sa vodom ili se mogu piti nerazblaženi odmah nakon ceđenja. Piju se polako, gutljaj po gutljaj, tako što se svaki gutljaj prethodno kratko promulja u ustima i pomeša sa pljuvačkom, a zatim proguta. Najbolje je da se sokovi piju odmah nakon što se iscede, a ne da stoje dugo nakon ceđenja, jer se brzo kvare. Sokovi mogu da budu na bazi voća ili povrća. Ponekad se u sok od povrća može dodati neko kiselo voće (kao jabuka), ili se u sok od voća može dodati zeleno bilje (kao blitva, spanać, kopriva i dr).

Najpoznatiji i najčešće korišćeni sokovi su:

  • sok od šargarepe
  • sok od šargarepe sa jednom kiselom jabukom
  • sok od 70% šargarepe i 30% cvekle
  • sok od 50% šargarepe, 30% cvekle i 20% jabuke
  • sok od 70% šargarepe, 20% cvekle i 10% listova zelenog povrća
  • sok od jabuke
  • sok od 40% jabuke, 40% grožđa i 20% bilo kog plavog ili crvenog voća (malina, kupina, borovnica, šljiva, višnja, trešnja...)

Postoje i druge vrste ukusnih i dobrih sokova, a neki od recepata se mogu pronaći na sajtu www.macpravde.com.

Post na sokovima mogu da primenjuju i zdravi ljudi, a praksa je pokazala da osobe koje su na ovakvoj vrsti posta ne osećaju glad, niti potrebu za čvrstom hranom.

U sokove se može ubaciti kašičica samlevenog lanenog semena ili drvenog (aktivnog) uglja, koji dodatno potpomažu čišćenje creva.

Korisni saveti

Jedino treba biti oprezan sa sokovima od voća, jer ljudi sa određenim bolestima ne smeju da unose previše šećera (u tom slučaju sokove možete razblažiti sa vodom).

Ponekad kada postite, malo vam je manja telesna toplota. Zato treba da obučete džemper kada izlazite napolje. Povremeno vam može biti malo hladnije, pošto telo zagrevaju toplotne jedinice iz kalorija. Dakle, pošto ne jedete hranu, a pijete samo sokove, obucite se malo bolje i sa sobom nosite džemper i neko ćebe u kolima.

Druga stvar je u tome da ćete povremeno imati padove energije. Dok postite, možda vam se desi da se odjednom osetite slabašnim, naročito tokom dužih postova, ili čak da pomislite kako uopšte nemate energije. Nemojte previše obraćati pažnju na to, jer takvo stanje traje desetak minuta. Ta pojava je uobičajena pošto smo navikli na čvrsto gorivo, a kad postimo, mi smo na tečnom. Isto kao kod neke mašine, kada promenite gorivo, potrebno je vreme da se ona prilagodi njemu. I mi tako treba da se prilagodimo, a kada se to desi, onda će sve biti u redu. Zato nemojte obraćati previše pažnje na to.

Tokom posta možda žudeti za hranom. Ta hrana za kojom se žudi nije stvarna. Samo odjednom vam se pojavi u mislima, ili u snu, pečeni krompir sa prelivima i lukom. Ako se to stvarno nađe pred vama, žudnja će trajati još 3-4 sata. Tako da jedan od načina da ovo prevaziđete jeste da ga jednostavno ignorišete, i ono će nestati.

Podeli: