Kako se rešiti zatvora prirodnim putem - 6 dokazanih načina da vam creva prorade
Ako imate problema sa zatvorom (opstipacija) sigurno ste zatekli sebe kako sedite na wc šolji satima čitajući novine i razmišljajući kad će ovo da prođe i kada ću imati normalnu stolicu. Probali ste razne preparate i tehnike ali ništa, dosta vam je svega ali postoji rešenje.
Zatvor može da izazove razne probleme sa zdravljem zato ga se treba na vreme rešiti uz ovih šest tehnika zatvor nestaje za čas.
1. Unosite više tečnosti
Morate da pijete najmanje dve litre tečnosti dnevno, ako ne i više. Sve ispod dva litra tečnosti dnevno ne daje vašim fekalnim materijama dovoljno hidracije kako bi lako i normalno izašle. Drugim rečima, fekalne materije prelaze težak I dug put pri napuštanju vašeg tela. Dehidratacija je vodeći uzrok zatvora. Najbolja tečnost je čista voda (ne iz slavine), biljni čaj i razblaženi sok od voća i povrća.
2. Unosite više vlakana
Morate jesti hranu sa više vlakana. U namirnicama životinjskog porekla nema vlakana. Da razjasnimo - nema nijednog vlakna u mesu, piletini, ribi, jajima, mlečnim proizvodima. Jednostavno, vlakna vas teraju u toalet. Vlakna se nalaze jedino u hrani koja nije životinjskog porekla. Zato vam treba biljni program ishrane sa dosta vlakana: voće, povrće, koštunjavo voće, semenke, žitarice, pasulj, mahunarke. U njima se nalaze vlakna.
3. Jedite prirodnu laksativnu hranu
Jabuke, banane, smokve i urme su najpoznatiji izvori laksativne hrane (koja podstiče pražnjenje creva). Sveže voće je uvek bolje od suvog, ali čak i suvo voće je od pomoći. Što se tiče smernice pod broj dva, sva hrana neživotinjskog porekla sadrži vlakna, i pomaže da se pokrenu creva. Pređite na program sirove biljne hrane za nekoliko dana i nećete morati da brinete o zatvoru, ali ćete morati da napravite mapu svih najbližih kupatila.
4. Fizička aktivnost
Svako kretanje podstiče peristaltički rad mišića, kontrakciju mišića. Vežbe će ponovo pokrenuti vaša creva. Ne govorim o tome da radite vežbe, već da šetate, dišete, smejete se, trčite, igrate, radite vežbe, plivate, bilo šta, samo se pokrenite.
5. Pozitivno razmišljajte
Ublažite stres. Stres, strah, i mržnja su snažne emocije koje prouzrokuju da ljudi dobiju zatvor, više nego da su pojeli pet kilograma sira. Morate naučiti da se oslobodite stresa. Morate naučiti da je sve Bogom dato, i iako se čini da je loše trenutno, to je zato što ne možete da vidite celokupnu sliku. Sutra je ono što verujete i radite danas.
6. Koristite formulu Creva 1
Biljke u formuli Creva 1 podstiču prirodnu kontrakciju creva i uspešno otklanjaju zatvor. Ova formula je prema recepturi poznatog travara dr Ričarda Šulca koji je pomogao milonima ljudi širom sveta. Ako vam ostale stvari na ovoj listi nisu pomogle ovo će vam garantovano pomoći da se rešite zatvora. Zato nemojte da čekate nego poručite odmah ili je napravite sami kod kuće.
